ОТЧЕТ О МОСКОВСКОМ МУЗЫКАЛЬНОМ ПОЛУМАРАФОНЕ 2016

Пробежать полумарафон я задумала еще в Новый год, загадала себе желание и поставила цель подготовиться к осени. И начала мониторить варианты забегов в Москве. Друзья-бегуны  посоветовали музыкальный.  Дело сделано, зарегистрировалась и ... поняла, что сама не подготовлюсь, это не 10 км, которые если что - пешком можно пройти, тут надо пол-москвы пробежать. 

 

 Следующий этап - выбор беговой школы, подробнее почитать мой отзыв о Run Base Camp можно тутИюнь, июль, август - тренировки в школе и вот наступает долгожданное 14 августа... 

 Ранний подъем, овсянка на завтрак, отличный прогноз погоды и боевой настрой. Приезжаем в Лужники за час до начала, оставляем машину и бодренько идем пешком к старту. Небольшими кучками бегуны двигаются в ту же сторону - с друзьями, колясками, воздушными шарами и просто налегке, в атмосфере витает радость и легкой напряжение - а как же все пройдет?

 Добираемся до места встречи с тренером и друзьями по беговой школе, быстренько крепим номер, вешаю сумку и проверяю еще раз комплект гелей, салфетки, телефон с трекером, надеваю пульсометр и иду обниматься с официальным ди-джеем забега и по совместительству моей постоянной музой - Луной. Катюшки, которая бежит со мной, еще нет, занимаю очередь к синим кабинкам и делаю разминку на траве. Мандраж усиливается, я точно знаю, что пробегу, так как погода комфортная, а тренировались мы в жарищу, и последняя длинная тренировка зашла достаточно спокойно. Нервничать перед важными событиями похоже вошло в дурную привычку, в этот раз меня потряхивает, но терпимо. Народ активно машет руками- ногами, сбивается в компании по интересам, одиночек не так много.  До меня добирается Катя, поднимаем как можем друг дружке настроение и бежим на старт - наш кластер самый последний, для любителей и медленных черепашек. У меня есть два плана: максимум и минимум, настраиваюсь на спокойный старт и получение удовольствие от бега.

 

СТАРТ

 

Минут восемь мы двигаемся к стартовой прямой - очень много людей и мы стоим в самом хвосте, с перепугу запускаем трекеры сразу, из-за этого на дистанции не знала свой темп первые километры. Пришлось ориентироваться по часам и высчитывать свой темп, отвлекало от суетливого ума прекрасно)

 

Первые километры бегу с ветерком - задувает с набережной, улыбаюсь, глазею по сторонам и прислушиваюсь к организму. Встречаю первых музыкантов - играют что-то бодрое и латинское, как будто специально для меня! Между 2 и 3 км встречаю тренера, который подбадривает и желает удачи! Темп свой не знаю до первой отметки на трассе - это 3 км, смотрю по часам и понимаю, что бегу быстрее чем планировала, с одной стороны боюсь выдохнуться, с другой - делаю запас времени на случай форс-мажоров. В обратную  сторону бегут лидеры и ребята хендбайкеры - хлопаем им , что есть мочи и выкрикиваем что-то подбадривающие!

 На отметке в 5 км пью воду, неудачно глотаю и через минуту меня накрывает резкая боль в левом боку... Выходит и начинает припекать солнце. Подъем в горку на мост у Кремля, попытка сориентироваться и продышать эту боль - впервые сталкиваюсь с таким на бегу - никогда не болел ни бок, ни живот. Отвлекаюсь на музыкантов с барабанами и освежающий душ из Керхера , решаю бежать не замедляясь, если боль не отступит до следующего километра - переходить на шаг. В голове обида - ну как же так, только начали и такая подстава от организма. К 7 км боль стихает, мы уже бежим на другой стороне набережной, плотная толпа двигается в обе стороны, встречный поток протягивает ладошки, подбадривает и улыбается - праздник же! Откуда-то из встречной толпы выныривает Катя -   протягиваем друг другу руки и смеемся от полноты чувств. Мысленно желаю ей удачи!

 

 

Между 9 и 10 км с опаской начинаю есть первый гель час бега и нужно успеть до воды, чтобы запить его. Сил полно, темп ровный, бок не беспокоит - выдыхаю и настраиваюсь на бег дальше - половина дистанции позади, разворот и волонтер Саша на велосипеде дает всем ладошки и ведет нашу небольшую группку черепашек начиная с 11 километра и примерно до 18, спасибо тебе, дорогой человек, не улыбаться тебе в ответ было невозможно! 

Примерно на 13 километре начинаю паниковать, вижу людей, бегущий в сторону финиша, но по другой стороне набережной - пропустила поворот, мелькает мысль... Вижу официального фотографа в опознавательной майке и понимаю, что не проскочила, просто маршрут в обратную сторону чуть отличается... Снова подъем на мост, замедляюсь почти до шага но бегу, солнце печет нещадно, съедаю второй гель, волонтеры по пути желают приятного аппетита и говорят, что отличный у меня завтрак. Сил отвечать нет, только киваю и улыбаюсь в ответ, бегу дальше.

 

Храм Христа Спасителя... меня встречает колокольный звон и мурашки по коже, вырастают крылья - благодарю Бога и того звонаря, что так вовремя звучит. 

 

18 км Чуть замедляюсь на точке питания, беру губки обтираю руки и шею, хватаю воду и доедаю последний гель, дышу - последние 3 км нужно увеличить темп. Встречаю тренера, он помогает мне фантиками и водой , говорит, что я молодец и выгляжу свеженькой  (на хохот не остается сил, поэтому просто ухмыляюсь) и  начинаю потихоньку ускоряться. Встречаю не только волонтеров, но и бегунов, которые уже финишировали и решили подбодрить добегающих! На 20 км волонтеры вкладывают мне в руки кулек с шоколадной конфетой внутри - бонус за упорство, выхожу на финишную прямую!

 

ФИНИШ

 

На финишной прямой выжимаю из себя остатки сил и ускоряюсь, каким-то шестым чувством слышу и вижу в толпе Настю, пришедшую поболеть, пересекаю финиш, фух... 

Медаль, вода и Катя встречают меня в финишном коридоре. Обнимаемся, хватаем бананы и идем встречаться с родными. От Влада (тренера) нас ждет сюрприз , он каждой подготовил по букету, улыбка и адреналин еще долго не покидают мое тело. Короткая растяжка, много воды и удивительное чувство отлично сделанного дела. Время забега лучше на 10 минут запланированного, я действительно хорошо поработала.

 

Впервые после финиша не чувствую такой тотальной усталости и волчьего голода, как это было на двух предыдущих забегах по 10 км. Гели сделали свое дело, поддержали организм и дали силы. Переодеваемся, делаем совместные фото и идем к метро, искать кафе отдыхать делиться впечатлениями.

ВЫВОДЫ

 

 Организация была приличной, но из-за ремонта в Лужниках вокруг стартового городка было ощущение какой-то неухоженности и недоделанности. Плюс на главной сцене перестала звучать музыка минут за 15 до начала, что странно для музыкального полумарафна.  Вода, еда, изотоники - все присутствовало.

 

 Поддержка была на высоте, мне очень приятно было бежать и слышать "Давай-давай, молодец!" от волонтеров и беговых клубов, невозможно сдаться или сбавить темп и подвести всех этих людей. Музыканты огромные молодцы, но чисто технически невозможно было усилить звук, поэтому ребят было слышно недалеко вокруг сцен, не более того. Вполне можно было бежать и со своим плеером. 

 

 Дистанция была понятно размечена, маршрут почти все время гладкий, за исключением единственного моста через Москву-реку на пути туда и обратно. Бежать очень приятно - люблю набережные и центр Москвы.

 

 

Экипировка бежала в разбеганных кроссовках Asics fuzex lyte, проверенных майке и тайтсах, нигде нет натертостей и мозолей. Кепка впитывала пот и защищала от солнца.

 

Результат   2 часа 25 минут, средний темп 6,9 

 

Мои беговые хештеги в инстаграм #баеваумница и #шустраячерепашкасаша  ,  никнейм photographerfamily ,  присоединяйтесь!

 


Яндекс.Метрика